DICAS PARA CONSERVAÇÃO E LAVAGEM DO SEU KIMONO

1 - A quantidade de kimonos que você deve ter, deverá ser compatível com a quantidade de treinos semanais. Com apenas um kimono você poderá treinar a semana inteira (lavando-o no final de semana), ou, se treinar mais de duas vezes por semana, tenha no mínimo 2 kimonos e intercale a utilização dos mesmos. Ficando a dica ter no mínimo 2 kimonos para treinos semanais, que serão intercalados por semana ou por cada treino.

2 - Como citamos acima, seu kimono deve ser lavado sempre, mas caso não o faça será apenas por um único motivo: FALTA DE ÁGUA na sua casa. Estenda-o sempre em local arejado, deixando-o aberto para melhor ventilação, facilitando assim uma melhor evaporação do suor. O suor é ácido úrico, sendo corrosivo e mais inimigo do seu kimono do que os alvejantes, cloros e similares. 

3 - Não utilize alvejantes, cloro ou similares, pois com estes produtos o tecido do kimono perderá a sua vida útil, ou seja, perderá a resistência e ficará suscetível a rasgos, além de diminuir a durabilidade do mesmo.

4 - Lave seu kimono pelo avesso, sempre com água fria, pois água quente ajuda fixar sujeira, manchas de sangue, etc;

5 - Não coloque o seu kimono para secar no sol, ele deverá secar na sombra, o calor faz com que as fibras:  enrijeçam, fique com o aspecto áspero, encolhe com maior facilidade, e ainda faz com que seus movimentos fiquem limitados da próxima vez em que for utiliza-lo nos seus treinos. Secar o seu kimono ajudará aumentar a vida útil do mesmo.

6 - Você poderá usar amaciante, mas dê preferência aos de composição neutra. Imagine você chegar para treinar com o kimono com cheirinho de flor do campo ou então orvalho do dia ?

7 - Evite secar o seu kimono em secadoras, elas podem provocar o encolhimento do mesmo.

8 - Nunca deixe o seu kimono sujo dentro do porta malas do carro, jogado num canto da casa, ou dentro da mochila de treinos. Com o kimono abafado e sujo, o cheiro ficará insuportável, além de ser terreno fértil para proliferação de bactérias.

9 - Para lavar kimonos coloridos (pretos e azuis), evite lavar na máquina, lave de preferência à mão, utilizando sabão neutro ou sabão de coco, utilizando uma escova para esfregar as manchas.

10 - Para lavar kimonos brancos, você poderá utilizar "bicarbonato de sódio" - medida: 1/2 ou 1, em um copo americano - por kimono a ser lavado, colocado junto com o sabão em pó ou amaciante neutro, após a lavagem, isso ajuda a deixa-lo ainda mais branco sem agredir o tecido.

Isso é muito usado nos Estados Unidos como um amaciante e desodorante de roupas em geral, vendido com o nome "Baking Soda". Aqui no Brasil, sai muito mais barato comprar o quilo do bicarbonato de sódio em lojas que vendem produtos químicos. Substitui os amaciantes comerciais com vantagens em termos de desodorização e custo.

11 - Nunca utilize cole para fixar os patchs no kimono, sempre costure !!!

12 - Sempre treine com kimonos limpos. O atleta e o aluno deverá sempre se apresentar com o seu melhor, isso é uma grande demonstração de respeito ao seu professor, colegas de treino, sua equipe e principalmente a você mesmo.

13 - Não empreste o seu kimono, ele é sua armadura e de uso pessoal, mas caso o faça, não o utilize sempre antes lava-lo, pois pode ocorrer transmissão de bactérias e fungos que fazem mal a saúde.

Por favor, não lavem o kimono como as meninas acima, rsrsrsrs (risos)

Um grande abraço pessoal e bons treinos.

OSS !!!

Fonte de pesquisa:

http://muitomaisacao.blogspot.com.br/2011/11/dicas-para-cuidar-do-seu-kimono.html

http://universojj.blogspot.com.br/2009/07/conservacao-do-kimono-gi.html

Marcelo Garcia e Gabi Garcia - Treinando juntos (NO-GI)

Arm-lock

A chave de braço — também conhecida pelo termo em inglês armlock — é um golpe de jiu-jitsu no qual o lutador  pega o braço do adversário e coloca-o entre suas pernas, ficando com o punho dele, seguro por suas mãos, no centro de seu próprio peito, dominando-o com o polegar do adversário apontado para cima.

O atacante põe uma perna sobre o pescoço forçando o calcanhar contra ele e a outra sobre o peito, mantendo o adversário sob seu domínio.Isso feito, o atacante une seus joelhos para tornar mais agudo o ângulo entre a articulação do cotovelo do adversário e o seu próprio quadril, que faz o ponto de apoio para a alavanca. Então, o atacante projeta seu quadril, elevando o cotovelo do adversário, e mantém o punho dele num nível mais baixo que seu cotovelo.

Forçando assim a articulação, o atacante obriga o adversário a abandonar o confronto e, se não houver desistência, o golpe destrói toda a articulação do cotovelo, desde ligamentos até as cartilagens e demais estrutura, inclusive as extremidades dos ossos.

Mitch Coats (Boise/EUA) é professor da Equipe Alliance Jiu-Jitsu, e 

é faixa marrom do Sensei Alexandre Paiva

Estamos no ar novamente !!!

É pessoal este blog por um bom período ficou parado, fora do ar, mais não foi minha causa, foi por vontades alheias, pois é houve um problema na esfera do blogspot e com isso derrubou vários blogs, gerando muitos transtornos para os donos de blog, que tiveram seus blog's aproximadamente 3 meses fora do ar, mas graças a Deus o problema já foi sanado. 

A partir de hoje, 13/11/2012, estamos novamente no ar,

V O L T A M O S  !!!

Alliance Jiu-Jitsu Hepta Campeã Mundial - 2012

A Equipe Alliance Jiu-Jitsu conseguiu mais uma vez manter-se como a melhor Equipe de Jiu-Jitsu do Mundo, conquistando pela sétima vez o World IBJJF Jiu-Jitsu Championship 2012 (Campeonato Mundial de Jiu-Jitsu da IBJJF)  realizado em Long Beach / Califórnia / EUA, entre os dias 31/05/2012, 01, 02 e 03/06/2012. 

Agora a Equipe Alliance é Heptacampeã Mundial de Jiu-Jitsu.

Professores Romero "Jacaré" Cavalcanti, Alexandre "Gigi" Paiva e Fábio Gurgel

World IBJJF Jiu-Jitsu Championship 2012 - Long Beach / Califórnia 

Site da IBJJF: http://www.ibjjf.org/

Curso para Professores e Monitores Alliance - Bahia e Sergipe - abril/2012

Foi realizado nos dias 14 e 15 de abril de 2012, na cidade de Feira de Santana/BA, o primeiro Curso Programa de Aulas - Módulo 1 Básico, ministrado pelo Sensei Alexandre "Gigi" Paiva (faixa preta 5º grau da Equipe Alliance), destinado a professores e monitores que ministram aulas de Jiu- Jitsu nas cidades de Feira de Santana, Vitória da Conquista e Salvador, além de Aracaju/SE. Esse curso foi destinado execlusivamente para membros da Equipe Alliance no estado da Bahia e Sergipe, visando dar uma melhor qualificação profissional, além de elevar o nível técnicos dos presentes ao patamar internacional.

Estiveram participando do Curso:

Professores:

• Fredy Simões - Feira de Santana/BA
• Bruno Bonati - Feira de Santana/BA
• Gleison Oliveira - Vitoria da Conquista/BA
• Jera - Vitoria da Conquista/BA
• Deda - Aracaju/SE
• Valfredo Júnior "Godo" - Salvador/BA
• Franck Mascarenhas - Salvador/BA

Monitores:

• Rudá - Feira de Santana/BA
• Egidio Neto - Feira de Santana/BA
• Lucian Lima - Feira de Santana/BA

Dia 14 de abril de 2012 (à noite)

Dia 15 de abril de 2012 (pela manhã)

+ 10.000 acessos

Hoje é um dia muito especial, chegamos a + de 10.000 acessos em nosso blog por isso gostaria de compartilhar essa alegria com todos vocês que sempre nos visitam. Obrigado pela confiança e credibilidade, nós não seriamos nada e nem chegariamos a essa marca sem o apoio direto e indiretos de todos os visitantes, alunos, professores, praticantes, simpatizantes, curiosos, seguidores etc.

Continuaremos fazendo de tudo para esse número crescer e continuar agradando a todos, continuem acessando, breve mais novidades.

Muito obrigado e que Deus abençoe a todos. OSS !!!

Professor Franck Mascarenhas

Equipe Alliance Jiu-Jitsu

Fundada em 1993 por Fabio Gurgel, Romero "Jacaré" Cavalcanti, Alexandre Paiva e Fernando Gurgel, a Alliance é reconhecida como uma das melhores escolas de Jiu Jitsu do mundo. Referência não só pela qualidade técnica mas também pelo profissionalismo. Já formou mais de 25 campeões mundiais na faixa preta e conta hoje com 70 filiais espalhadas pelo brasil e exterior.

Alexandre Paiva, Romero "Jacaré" Cavalcanti e Fabio Gurgel

Principais Títulos

• Hexacampeã mundial de 1998, 1999, 2008, 2009, 2010 e 2011;
• Campeã Brasileira 2011
• Campeã brasileira de 2009;
• Tetracampeã do internacional de Master e Seniors;
• Tri campeã Panamericana de 2008 (Adulto, Master e Seniors), 2010 e 2011;
• Tricampeã Paulista de 2007, 2008, 2009;
• Tricampeã do circuito paulista de 2007, 2008, 2009;
• Bicampeã do Rio Open de 2008 e 2009;
• Campeão Europeu de 2010 e 2011;
• Campeã brasileira por equipes de 2009 e 2010 (Adulto Pesado);

Alliance Jiu-Jitsu - Salvador/BA

Venha fazer parte desta equipe campeã você também !!!

Esse golpe não pega !!!

Em treino ou até depois de maneira informal, já com o treino terminado mais com alguns amigos ainda no dojo, alguém mostra um movimento, uma raspagem  ou finalização e então é comum ouvir uma frase do gênero “..essa posição não funciona!..” ou “..esse golpe não pega !..” essas frases são comuns de serem ouvidas nos dojos. E muitas vezes ditas por lutadores que sequer experimentaram fazer as posições, de imediato as condenam dizendo ser ineficientes, ou por pré-julgarem que daquele tipo de posição sabem uma melhor.

Esses pensamentos causam uma estagnação técnica aos lutadores que não treinam e estudam as posições, os movimentos demonstrados como deveriam, seja qual for o motivo. A repetição, a capacidade de “sentir” a posição e assim ver como melhor se ajeita o próprio corpo creio ser o fator fundamental para que as frases iniciais sejam ditas. Uma raspagem, movimento ou uma finalização vão se encaixando bem em nossa rotina a medida que são praticadas repetidas vezes nos treinos e nas lutas. Infelizmente existem lutadores que só querem “lutar” e põe de lado o estudo das posições e a sua repetição de modo que os movimentos possam acontecer na hora da luta de maneira natural, e que você tenha confiança adquirida para fazer quando quiser na hora que perceber ser a ideal, fluindo e não de maneira truncada.

Alguns lutadores parecem até achar improdutiva a repetição e ficam conversando no dojo a espera do prosseguimento de outra etapa do treino, já vi alunos que nem faziam o golpe para os dois lados, executavam apenas uma vez e pronto. Quando isso acontece na minha aula, percebo que a sua percepção e entendimento do jiu-jitsu ainda é limitada. Essa resistência a prática e a repetição, faz com que o lutador perca a chance de experimentar outros movimentos limitando o lutador tecnicamente, e até a oportunidade desse atleta em testar a posição e julgar se esse “novo movimento” poderá ser útil a sua rotina.

  

É importante ter sempre a mente aberta para aprender, o aprendizado e contínuo e beneficia tanto aquele que demonstra como aquele que aprende, até porque ao demonstrar você pensa no golpe, reflete sobre ele e muitos desses momentos em que se demonstram golpes surgem outras variações do mesmo golpe fazendo um aprendizado coletivo. Todo o lutador deveria obrigatoriamente estar buscando sempre novas posições e movimentos, porque o jiu-jitsu tem que estar pleno na mente para poder se expresso no corpo pelos movimentos e finalizações.

Fonte: Gazeta Carioca

A importância da alimentação para um lutador de Jiu Jitsu

A alimentação do lutador de jiu-jitsu é muito importante para que seja garantida uma boa performance nos treinos e competições. É baseada em uma avaliação inicial dos hábitos alimentares, na sua rotina diária e na fase de treinamento em que se encontra o atleta (pré, durante ou pós-campeonato). Além disso, a manutenção do peso ideal é fundamental nesta modalidade, pois os atletas são divididos em diferentes categorias de peso, sexo, idade e faixa (grau).

A DIETA

A nutrição do lutador de jiu-jitsu, e de qualquer outro atleta, pode melhorar o seu desempenho e reduzir o cansaço, permitindo que o indivíduo treine por um maior período de tempo, além de auxiliar numa recuperação rápida e eficiente após a atividade física. Em decorrência deste comprovado benefício, o atleta deve ter uma dieta equilibrada que forneça todos os nutrientes essenciais ao organismo, em quantidades adequadas. A combinação destes, garante o equilíbrio necessário para o atleta. Em cada refeição, o atleta deve ingerir pelo menos um alimento de cada um dos 3 grupos abaixo:

• Construtores - são os alimentos que ajudam a aumentar a massa muscular (constróem). São as proteínas encontradas nas carnes, frangos, peixes, ovos, leite e derivados;

• Energéticos - são os alimentos que fornecem energia para o corpo utilizar na hora do treino. São os carboidratos, encontrados nas massa, pães, batata, mandioca, inhame, mandioquinha;

• Reguladores - são alimentos que regulam o organismo, fazem com que ele funcione adequadamente. São todos os vegetais e frutas existentes.

O QUÊ COMER ANTES DO TREINO?

A alimentação antes do treino é muito importante para garantir a energia necessária para a atividade física. O atleta pode realizar uma pequena refeição 1 hora antes do treino ou uma grande refeição (evitando excesso de gorduras e fibras, que retardam a digestão) até 3 horas antes. Seguem-se alguns exemplos de cardápios:

1 hora antes - pão de forma ou francês com fatia fina de queijo branco e peito de peru ou bolachas de água e sal com pouco requeijão light ou queijo cottage. 3 horas antes - arroz ou macarrão com pouco molho, batata ou mandioca cozida, pedaço pequeno de peito de frango sem pele grelhado, suco de limão ou melão.

O QUÊ COMER DEPOIS DO TREINO?

Nesta fase torna-se necessária a ingestão de alimentos ricos em carboidratos para repor o gasto muscular, facilitando a recuperação do indivíduo. Esta refeição deve ser feita após 2 horas (no máximo) do término do exercício, pois este é o período em que o estímulo para a reposição de energia está acentuado.

Exemplo de cardápio (almoço ou jantar): arroz ou macarrão / batata, mandioca, mandioquinha, cará ou inhame / frutas secas ou frescas / suco de frutas / espinafre, brócolis, couve-flor ou outros legumes / peixe ou frango Exemplo de cardápio (lanche): sanduíche natural - pão de forma branco ou integral, peito de frango desfiado, queijo cottage, cenoura ralada, alface e tomate / suco de frutas 

Cristo Redentor Jiu Jitsu

Sem palavras...

Entre nós e os inimigos está o Filho do Deus Vivo !!!

Seminário Fábio Gurgel - 18 março 2012

SEMINÁRIO DE JIU JITSU COM 

PROFESSOR FÁBIO GURGEL

clique na imagem para ampliar

INSCRIÇÃO E INFORMAÇÕES

Professor Fredy Simões -  75 8149 4052

email: fredysimoes@yahoo.com.br

OBSERVAÇÃO: AS PESSOAS DE SALVADOR QUE QUEIRAM TRAZER O SEMINÁRIO PARA ESTA CAPITAL PELO FATO DA COMODIDADE, PODERÁ SER REALIZADO AQUI NO PERÍODO DA TARDE, DESDE QUE TENHA UM NÚMERO MÍNIMO DE PARTICIPANTES, FAVOR ENTRAR EM CONTATO O MAIS BREVE POSSÍVEL COM:

Professor Franck Mascarenhas - 71 9195 6464

email: instrutorfm@hotmail.com

Dicas para ajudar seu filho no exame de graduação de faixas

Quem já passou por exame de graduação sabe muito bem a ansiedade e nervosismo que dá, imaginem quando este exame é de um filho, os sentimentos duplicam, os pais ficam loucos vendo seus filhos sendo graduados, mesmo sabendo que no final será de sorrisos, abraços e orgulho.

Para tentar ajudar os marinheiros de primeira viagem e até mesmo alguns pais que já participaram de alguns eventos, abaixo algumas dicas que irão ajudar seu filho no exame e graduação de faixas.

• Muito Importante: AGENDE-SE: Marque no seu calendário, reserve este dia para assistir o seu filho(a), isso é muito importante para ele e para você;

• Chegue cedo ao local do evento: para ajudar seu filho(a) com kimono e colocação da faixa. Desta maneira ele ficará tranqüilo, aproveitando o seu grande dia;

• Seja positivo: Motivar seu filho(a) para novos desafios, sempre valorizando os pontos positivos e seu potencial.

• Ter atitude marcial: Assim como, seu filho(a) tem um comportamento de respeito, com os instrutores, colegas e pela arte marcial que pratica, é importante que os responsáveis  interajam com estes procedimentos;

• Registre este momento: Filme, tire fotos, registre para depois recordar estes momentos especiais;

• Faça este momento especial: Convide os avós, tios, a família, o melhor amigo para assistir e dividir a alegria;

• Celebre: Organize uma festa, uma confraternização, um jantar para comemorar a graduação;

• Não compare: Nunca compare seu filho com outros colegas;

• Seja um Pai...uma Mãe: confie a parte técnica e preparação com o instrutor. Deixe seu filho motivado. Os pais torcem pelo sucesso do filho e deixe o papel de técnico para o professor.

Professor Marcos (Karatê Goju Ryu) acompanhando seu filho Artur no exame de graduação de Jiu Jitsu da Equipe Ninho das Águias e Sensei Franck (convidado do evento)

Nunca desista !!!

Usando uma expressão popular: "uma imagem vale mais do que mil palavras", decidir postar essa imagem no blog. Todos aqueles que acham que tudo está perdido, sempre haverá uma solução, nunca desista dos seus sonhos, nunca desista em suas batalhas, mesmo que em determinados momentos tenha que dar três ou cinco passos para trás, montar sua estratégia e avançar trinta, cinquenta ou cem passos.

UMA IMAGEM VALE MAIS DO QUE MIL PALAVRAS

A importância do Professor de Jiu Jitsu

Fazendo algumas pesquisas sobre o Jiu Jitsu encontrei um texto que fala sobre a importância do Professor de Jiu Jitsu, escrito pelo Professor Luís Dias, líder da GAS JJ (Geração Arte Suave Jiu Jitsu - Rio de Janeiro).

"Um professor é um líder dentro do dojo e exemplo fora dele, e cabe ao professor a responsabilidade de incutir educação, disciplina e espírito esportivo aos seus alunos. Corrigindo prontamente um desvio de conduta de um atleta seu. Esse é um ponto fundamental, porque muitos alunos têm como sua referência maior o professor. Um professor sempre é observado por seus alunos, em sua conduta seja no dojo dando aula, seu comportamento nas competições perante uma vitória ou derrota de um atleta seu e socialmente. O Jiu-jitsu, a nossa arte marcial que defendemos e representamos, é levada por todos nós todos os dias a todos os lugares em que vamos, colégio, universidade, ambiente profissional ou eventos sociais e somente com educação e espírito esportivo, podemos fazer que a imagem do jiu jitsu possa ir caminhando como uma referência de educação, inclusão social e um meio disciplinador.

Nos dias de hoje ainda é possível infelizmente, encontrarmos na mídia, manchetes tendo como início ou qualificando a pessoa como “Lutador de Jiu-jitsu..” em alguma ação negativa ligando ao nosso esporte. É claro que como qualquer segmento da sociedade tem boas e más pessoas como em qualquer outro esporte. A violência reside no caráter da pessoa e não no esporte.

A imagem do jiu jitsu já melhorou muito, mas creio que ainda pode ter uma amplitude maior do que dos dias atuais. E mudando essa visão, mostrando o jiu jitsu como um meio de formar cidadãos, terá um número cada vez maior de praticantes aumentando a procura por academias, torneios, jogos escolares e tudo que esteja ligado ao nosso esporte. Creio que cabe a nós professores, instrutores e praticantes através de nossas atitudes individuais e coletivas mostrarmos que a nossa Arte suave é uma arte marcial com uma filosofia de vida que transforma e melhora as pessoas independentes de idade e nível social. Essa transformação já ocorreu em outro esporte, o surf. Antes visto com pré-conceito e reprovação pela sociedade e hoje é um esporte aceito e incentivado pelos pais, tendo o Brasil representação no cenário esportivo mundial.

Será muito bom num futuro bem próximo vermos que os pais colocam seus filhos no Jiu jitsu para não só aprenderem uma arte marcial mas também por acreditarem que o jiu-jitsu ajuda a formar o caráter e desenvolver o espírito desportivo desses futuros cidadãos."

Fonte: www.geracaoartesuave.com.br

Bart Simpson Jiu Jitsu

Eu particularmente adoro o seriado The Simpsons e achei muito legal quando descobri que o Bart Simpson treina Jiu Jitsu [risos...], então para também que é fã do seriado de animação americano sitcom criado por Matt Groening para a Fox Broadcasting Company, que retrata uma sátira paródia de uma classe média americana, onde é sucesso no mundo todo. Um grande abraço a todos e bons treinos. OSS !!!

Gi

No Gi

Os 12 Mandamentos do Grande Mestre Carlos Gracie

MESTRE CARLOS GRACIE

1-Ser tão forte que nada possa perturbar a paz da tua mente.

2-Falar a todos de felicidade, saúde e prosperidade.

3-Dar a todos os teus amigos a sensação de que tem valor.

4-Olhar as coisas pelo seu lado luminoso e atualizar teu otimismo em realidade.

5-Pensar somente no melhor, trabalhar unicamente pelo melhor e esperar sempre o melhor.

6-Ser tão justo e entusiasta com respeito ao êxito dos outros como o és com o teu próprio.

7-Esquecer os erros do passado e concentrar tuas energias nas conquistas do futuro.

8-Manter sempre o semblante alegre e ter um sorriso para todos os que a ti se dirijam.

9-Empregar o maior tempo no aperfeiçoamento de ti mesmo, e nenhum tempo em criticar os outros.

10-Ser grande demais para sentir desassossego, nobre demais para sentir cólera, forte demais para sentir temor e feliz demais para sentir contrariedades.

11-Ter boa opnião sobre ti mesmo e proclamá-la perante o mundo, mas não com palavras altissonantes e sim com boas obras.

12-Ter a firme convicção de que o mundo estará ao teu lado, enquanto te mantiveres fiel ao que há de melhor de ti.